Loading...

Tanja Højegaard Ravnholt fra Center for Holdspil og Sundhed, Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet ses her sammen med nogle af de børn, hun har trænet med 5-10-15 konceptet. Foto: Allan Rieck,

Nyt famile-løbetrænerkoncept

Nyt familie-løbetræningskoncept: App udkommer 15. juni

09. juni 2016 · Henriette Leth Nielsen

Institut for Idræt og Ernæring bag ny løbetræningsmetode for skolebørn og deres forældre.

55 Inch Iphone 6Plus Screenshot 5”5-10-15” er navnet på et nyt løbekoncept, som både skoler og familier kan anvende. Konceptet skal være med til at skabe en løbekultur, der inspirerer forældre til at løbetræne med deres børn.

Løbetræningskonceptet 5-10-15 er udviklet af Center for Holdspil og Sundhed på Københavns Universitet og er netop nu ved at blive implementeret. Børne- og ungdomstræner, Tanja Ravnholt, fra Hvidovre Atletik & Motion er med i forskningsteamet.

"Idéen til 5-10-15 er udsprunget af visionen 25-50-75, der jo bl.a. har til formål at få fat i de ikke-idrætsaktive, det vil sige dem, der ikke er medlem af en forening. 5-10-15 udspringer også af vores 10-20-30 forskningsprojektet fra 2011, der viste, at det havde positiv indflydelse på konditionen hos motionsløbere," forklarer Tanja Ravnholt.

Fair konkurrence mellem børn og forældre: Hvem kommer længst frem på 5 sek?
Eftersom forskningsteamet bag 5-10-15 ønsker at ramme nogle der ikke allerede er aktive løbere, har de med utrænede børn og voksne at gøre. 

"Vi har derfor halveret den intense periode på 10 sek i 10-20-30 konceptet til 5 sek i 5-10-15. Grunden til at det skulle være kortere er også, at vi gerne ville kunne lave noget, hvor man får fat i børnefamilier. For hvis børn og forældre skal kunne træne sammen, skal der tages højde for niveauforskelle. . Således er det kun i de 5 sek, hvor man løber hurtigt, at der kan opstå en spredning på løberne, men de 15 sek, hvor man lunter, samles man igen. Samlet opnår man mere fair konkurrence mellem børn og voksne, når det kun er 5 sek spurt, hvilket virker motiverende for deltagerne," lyder det fra Tanja Ravnholt.

Forskningsprojektet er netop afviklet, og teamet er ved at skrive en videnskabelig artikel på det. 5-10-15 app'en udkommer 15. juni.

Læs mere om 5-10-15 her.

5 10 15 Feature

5-10-15 projektet er støttet af Nordea-fonden.

D.A.F

Brøndby Stadion 20

2605 Brøndby

45 43 26 23 20

daf@dansk-atletik.dk

DGI Løb

Vingsted Skovvej 1

7182 Bredsten

+45 7940 40 40

info@dgi.dk

MotionDANMARK er en del af

© Copyright MotionDANMARK - Website af DNA Design